Gemeinsam mit einem Trainingspartner trainierst Du mit Muay Thai Techniken in die Hände oder Pratzen. Hauptaugenmerk liegt jedoch auf dem Ausdauertraining und weniger auf der technisch sauberen Ausführungen der Muay Thai Techniken. Dieses Training ist für Muay Thai Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ein aktives Kind ist ein gesundes Kind. Regelmäßiges Muay Thai-Training bietet einem Kind viel körperliche Aktivität und Bewegung. Sobald die Kinder die Techniken und verschiedenen Kombinationen beherrschen, gewinnen sie an Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen. Beides kann ihnen helfen, Herausforderungen in der Schule leichter anzunehmen und ihre Ziele zu erreichen, wenn sie heranwachsen. Ich, Kim, bin selbst Papa von 4 Kindern und gehe auf jedes Kind mit viel Fingerspitzengefühl und Autorität ein um es sportlich und charakterlich optimal zu fördern. Wie viele asiatische Kampfsportarten vermittelt auch Muay Thai wichtige Werte wie Respekt und Demut. Zwar handelt es sich nicht um einen Mannschaftssport, aber das Muay Thai-Training beinhaltet sowohl Partner- als auch Gruppenübungen. Das harte Training fördert die Kameradschaft, und es wird noch einfacher, Freundschaften zu schließen. Das Gruppenumfeld fördert die Entwicklung sozialer Fähigkeiten, was eine wertvolle Eigenschaft ist, um positive Interaktionen mit anderen zu pflegen. Mit Aufwärmübungen, leichten Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Koordinationsübungen stärken wir die Fitness der Kleinen Sportler. Und durch das regelmäßige Training etablieren wir Disziplin und Struktur.

Für diesen Kurs werden Basiskenntnisse im Muay Thai vorausgesetzt. Das Muay Thai Sparring findet mit kompletter Schutzausrüstung statt. Im 1:1 Training werden Variabilität und Technik trainiert. Dabei wird stets darauf geachtet, dass sich der erfahreneTrainingspartner an den weniger erfahrenen Trainingspartner orientiert. Das Gleiche gilt selbstverständlich für verschiedenen Gewichtsklassen. Das Clinchen trainieren wir ohne Safeties - wir statten uns nur mit Mundschutz und ggf. Ellenbogenschutz aus. Im engen Kontakt werden Knietechniken und Ellenbogentechniken trainiert.

Zur offenen Matte kannst Du im angegebenen Zeitraum kommen und gehen wann Du möchtest und das gesamte Gym mit allen Trainingsbereichen und Geräten nach Belieben nutzen. Dieser Kurs ist nicht angeleitet - jedoch ist immer ein Trainer vor Ort und steht Dir bei Fragen und für Hilfestellungen zur Verfügung.

In diesem Kurs werden komplexe Kombinationen in Partnerübungen trainiert. Ein gewisses Repertoire an Techniken ist vorausgesetzt. Konditionell sollte ein gutes Level vorhanden sein um den Partner nicht auszubremsen. Das Muay Thai entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen. Stilistisch auffällige Merkmale des Muay Thai sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen. Eine charakteristische Technik ist der Kick mit dem blanken Schienbein, meist auf den Oberschenkel, Rippenbereich oder Kopf gezielt. Je nach Reglement und Profistufe des Kämpfers können Knietritte zum Kopf zulässig sein. Dabei darf der Kopf des Gegners mit den Fäusten Richtung Boden gezogen werden. Tragendes Element im Muay Thai ist der Respekt gegenüber dem Gegner und der Tradition der Sportart gegenüber. Auch die Werte des Buddhismus spielen eine wichtige Rolle in dieser Sportart.

Der Combat Zirkel ist ein plyometrisches Training, bei dem wir die Schnellkraft durch den Dehnreflex der Muskeln trainieren. Zum Einsatz kommen dabei Plyo-Kisten, Gewichte, Resistance Bänder, Medizinbälle uvm. Wir trainieren dabei den gesamten Körper - legen den Schwerpunkt allerdings auf Bewegungsabläufe, die wir im Muay Thai oft benötigen.

In diesem Kurs werden komplexe Kombinationen und Basistechniken in Partnerübungen trainiert. Bei der Paarung der Trainingspartner wird auf ein ähnliches Niveau geachtet. Das Muay Thai entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen. Stilistisch auffällige Merkmale des Muay Thai sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen. Eine charakteristische Technik ist der Kick mit dem blanken Schienbein, meist auf den Oberschenkel, Rippenbereich oder Kopf gezielt. Je nach Reglement und Profistufe des Kämpfers können Knietritte zum Kopf zulässig sein. Dabei darf der Kopf des Gegners mit den Fäusten Richtung Boden gezogen werden. Tragendes Element im Muay Thai ist der Respekt gegenüber dem Gegner und der Tradition der Sportart gegenüber. Auch die Werte des Buddhismus spielen eine wichtige Rolle in dieser Sportart.

In verschiedenen Stationen trainierst Du Deine Kraftausdauer auf Basis von Übungswiederholungen. Du bestimmst dabei Dein Tempo selbst und führst viele Übungen mit Langhanteln, Kurzhanteln, Medizinbällen uvm. aus. Dieser Zirkel gibt Dir ordentlich Power für dein Muay Thai.

In diesem Kurs erlernen wir die Basistechniken des Muay Thai. Das Muay Thai entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen. Stilistisch auffällige Merkmale des Muay Thai sind Ellenbogen- und Knietechniken sowie das Clinchen. Eine charakteristische Technik ist der Kick mit dem blanken Schienbein, meist auf den Oberschenkel, Rippenbereich oder Kopf gezielt. Je nach Reglement und Profistufe des Kämpfers können Knietritte zum Kopf zulässig sein. Dabei darf der Kopf des Gegners mit den Fäusten Richtung Boden gezogen werden. Tragendes Element im Muay Thai ist der Respekt gegenüber dem Gegner und der Tradition der Sportart gegenüber. Auch die Werte des Buddhismus spielen eine wichtige Rolle in dieser Sportart.

Ungeleitet durch den Trainer übst Du am Sandsack verschiedene Kombinationen und Techniken. Du verbesserst Deine Variabilität, Schlagkraft, Explosivität und Ausdauer. Eine Portion Abhärtung gibt es noch oben drauf.

Du trainierst Deinen Oberkörper, Unterkörper und Rumpf an Deiner eigenen Station mit Widerstandsbändern und Gewichten. 18-21 Übungen werden in 2 Runden durchgeführt und geben Dir ordentlich Power für dein Muay Thai.